|
f 23'7 w 56'9 m 36'5
|
117.7 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2017:
|
1114 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 71.39g | Carb: 80.52g.
Breakfast: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Masło Klarowane, Szczypiorek, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Jajko. Lunch: Olej Kokosowy Extra Virgin, Mąka Kokosowa, Daktyle Suszone, Bataty, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Olej Kokosowy, Jajko. Dinner: Mango, Ser Gouda lub Edamski, Orzeszki Ziemne, Kiełki Rzodkiewki, Sałata, Pomidory, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Jęczmienna (Gotowana). Snacks/Other: Zwykłe Piwo. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|