aston282's Journal, 28 July 2017

146.2 lb Lost so far: 120.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1356 kcal

Fat: 59.02g | Prot: 99.40g | Carb: 115.10g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Soba Гречневая Лапша Приготовленная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Soba Гречневая Лапша Приготовленная, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%. more...

2300 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes. more...