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Só vou realizar a nova pesagem no dia 11/08.
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147.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2017:
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1262 kcal
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Fat: 84.31g | Prot: 106.26g | Carb: 22.47g.
Breakfast: Sementes Chia Secas, Scala Queijo Prato, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Davaca Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Copra Farinha de Coco (10g), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Alface. Dinner: Peixe, Regina Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Regina Queijo Coalho Espeto, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. more...
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1665 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.9 lb a week
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