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Última pesada do ano, e apesar das jacadas no Natal descendo. Muito feliz.....
Mas essa noite tem mais jacadas e depois continuar no foco total.....
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196.2 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 December 2016:
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1034 kcal
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Fat: 66.44g | Prot: 73.64g | Carb: 34.84g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Frito, Lider Creme de Leite. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Tomates, Carne de Vaca Moída, Alface Americana, Berinjela Cozida. Snacks/Other: Cerejas Doces. more...
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losing 3.1 lb a week
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