1667Persona's Journal, 19 November 2016

с водой со всеми делами)))) стоит вести количество выпитой жидкости

174.2 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1032 kcal

Fat: 40.89g | Prot: 43.95g | Carb: 119.29g.   Breakfast: Какао, Рот Фронт Ромашка, Сельдерей, Плов с Говядиной. Dinner: Сельдерей, Верес Кабачковая Икра, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...

2436 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...