Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
130.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2016:
|
941 kcal
|
Fat: 31.76g | Prot: 100.16g | Carb: 67.58g.
Breakfast: Зеленый Чай, Соевый Соус, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Чай, Соевый Соус, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Просто Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рыбный Бульон. Dinner: Зеленый Чай, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Атлет Сывороточный Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
losing 10.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
17223676's weight history
|