Vikas 5's Journal, 04 September 2016

114.0 lb Lost so far: 47.0 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1690 kcal

Fat: 44.87g | Prot: 108.63g | Carb: 225.73g.   Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Ultimate Nutrition Omega-3, Каравай Лаваш "Армянский", Source Naturals Лецитин, Чай, Мёд. Lunch: Малина, Шефилдский Пирог (Говядина с Цветной Капустой) №3, Пискаревский Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Omega-3, Source Naturals Лецитин, Творожная Запеканка, Чай. Dinner: Шефилдский Пирог (Говядина с Цветной Капустой) №3, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Пиканта Кабачковая Икра, Манго, Малина, Пискаревский Кефир 1%. more...

1846 kcal

Activities & Exercise: Showering - 30 minutes, Massage - 6 minutes, Elliptical - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes. more...