Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2016
|
119.7 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2016:
|
1671 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 100.26g | Carb: 236.34g.
Breakfast: Большая Кружка Свежее Молоко, Брест Литовск Творог 3%, Мёд, Чай, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Большая Кружка Свежий Творог 1,8%, Source Naturals Лецитин, Ultimate Nutrition Omega-3. Lunch: Большая Кружка Свежее Молоко, Source Naturals Лецитин, Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Чай, Ultimate Nutrition Omega-3, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. Dinner: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Домик в деревне Сметана 15%, Спело Зрело Зеленый Горошек, 365 Дней Куриная Грудка, 6 Соток Огурцы Маринованные, Магнит Морковь Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Персики, Ашан Киви, Молочная Культура Кефир 1,5%. more...
|
|
2138 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Housework - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 6 minutes, Rowing - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 1 hour, Massage - 15 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vikas 5's weight history
|