17223676's Journal, 30 June 2016

117.3 lb Lost so far: 34.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2483 kcal

Fat: 70.23g | Prot: 270.43g | Carb: 190.21g.   Breakfast: Nutrimark Батончик для Похудения, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Капустный Салат, Щавелевый Суп. Dinner: Форель Слабосоленая, Томатный Сок, Креветки (Вареные или на Пару), Устрицы, Зеленый Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Чизкейк, Атлет Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Абрикоса, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Нектарины. more...

2013 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Working - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...