Vikas 5's Journal, 18 June 2016

121.3 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1650 kcal

Fat: 43.69g | Prot: 125.28g | Carb: 199.90g.   Breakfast: Окей Лаваш Армянский Тонкий, Ultimate Nutrition Omega-3, Мёд, Чай, Тёма Молоко 3,2%, Source Naturals Лецитин, Брест Литовск Творог 3%. Lunch: Икра Щуки, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Сельдь под Шубой с Творогом, Now Omega-3, Source Naturals Лецитин, Творожная Запеканка, Чай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Лионский Салат, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Оливковое Масло (Первого Отжима), с Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Грудка Индейки Запеченая № 2, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Snacks/Other: Кефир 2,5%, Творог 1,8%, Ашан Киви, Now Foods D-Mannose, ООО "Спбферма" Кефир 1%. more...

2102 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 13 hours and 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Massage - 15 minutes, Rowing - 9 minutes, Stair Climber (Stepper) - 6 minutes. more...