|
Tiefstgewicht heute seit langem wieder !!
76,4 Wahnsinn ! Die harte und strenge Diät lohnt sich, heut geht's zudem ins Training ! 😃😃😃😃
|
168.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 May 2016:
|
1932 kcal
|
Fat: 92.04g | Prot: 125.50g | Carb: 149.87g.
Breakfast: Latte Macchiato, Marmelade, Butaris Butterschmalz, Pfannkuchen, Cocktailtomaten, Rührei. Lunch: American Style Bacon, Gemischter Salat, Kartoffelbrei, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Dinner: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Bodylab24 Whey Protein Vanille. more...
|
|
2928 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
welche diät machst du denn?
14 May 16 by member: kleine.
|
Ich hab mir eine eigene zusammengestellt. Ich esse täglich nicht mehr als 2200 kcal. Zudem verzichte ich zu 100% auf Zucker, fast Food, soft Drinks, Chips, Säfte usw.
Ungefähre Angaben:
FAT 50g
KH 100-120g
EW 130-150g
14 May 16 by member: body_shape
|
Und natürlich Sport 3-4 mal die Woche Krafttraining und Cardio
14 May 16 by member: body_shape
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
body_shape's weight history
|