|
f. 23.1 m.36 . 6w57.1
|
113.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2016:
|
1233 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 77.76g | Carb: 76.76g.
Breakfast: Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Włoskie, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Czarne Oliwki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Papryka Chili, Sałata Rzymska. Dinner: Marchewki, Rukola, Pomidory Koktajlowe, Cukinia, Czerwona Papryka, Grillowana Pierś z Kurczaka. Snacks/Other: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Awokado, Wasa Z Błonnikiem. more...
|
|
1699 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|