f24.5 36.2
|
120.6 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2016:
|
1635 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 96.17g | Carb: 201.67g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Nasiona Siemienia Lnianego, Rodzynki, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Gruszki. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Seler Naciowy, Marchewki, Vital Fresh Hummus. Dinner: Przecier Pomidorowy, Kasza Pęczak, Czerwona Fasola (z Puszki), Awokado, Oliwa z Oliwek, Masło, Czerwona Papryka, Kukurydza, Pierś z Kurczaka. Snacks/Other: KFD WPC 80, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Jabłko, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Przecier Pomidorowy, Kasza Pęczak, Czerwona Fasola (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Masło, Czerwona Papryka, Kukurydza, Pierś z Kurczaka. more...
|
|
1864 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|