Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
168.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2016:
|
1117 kcal
|
Fat: 21.55g | Prot: 124.48g | Carb: 110.31g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Свитлогорье Творог 2%, Кофе с Молоком. Lunch: Шаурма ( Филе Кур, Перец Красный, Капуста, Творог Мягкий 10 %, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Тушоное с Луком и Сметаной. Dinner: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Тушоное с Луком и Сметаной. Snacks/Other: Кальмары (Вареные или на Пару), Лента Яблоко Семеренко. more...
|
losing 13.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elkot's weight history
|