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Messo 2 1/2 kg di massa muscolare 😊
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196.4 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2015:
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3047 kcal
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Fat: 125.88g | Prot: 143.75g | Carb: 327.71g.
Breakfast: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale). Lunch: Ricotta, Barilla Sugo al Basilico, Santa Lucia Mozzarella, Coop Cotoletta Pollo, Barilla Pennette Rigate Integrali. Dinner: Minestrone, Kraft Sottilette le Classiche, Ferrarini Prosciutto Cotto, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra). Snacks/Other: Fonzies Fonzies, San Carlo Più Gusto Vivace, Silac Spianata di Calabria Piccante Salame, Cachi, Coop Crackers Integrali, Ferrarini Prosciutto Cotto. more...
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3658 kcal
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Activities & Exercise:
Dorsali tricipiti e addominali - 1 hour and 16 minutes, Sitting - 7 hours and 18 minutes, Standing - 6 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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gaining 1.3 lb a week
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 Comments
come si fa a capire se è massa muscolare o grasso?
21 Oct 15 by member: Giusyraia
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ecco appunto vorrei capirlo pure io, essendo che il mio allenatore mi ha misurato non so con quale razza di" aggieggio" e facendo un calcolo tutto suo mi ha detto che messo su 3K di massa muscolare o.O
21 Oct 15 by member: crepepaperlink3543974
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io ho ripreso gli allenamenti da 3 settimane e peso circa 3 kg in più.. anche il mio allenatore dice che sono i muscoli che iniziano a pesare..però io mi vedo anche "grossa". :-(
21 Oct 15 by member: Giusyraia
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Ciao..io vado in base a cosa mi dice la bilancia..e mi dice più muscoli 😊..Non so se è vero..però mi guardo allo specchio un po meglio..😂
22 Oct 15 by member: Er Para81
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22 Oct 15 by member: Giusyraia
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si deve usare una bilancia impedenziometrica. Questa bilancia, attraverso degli elettrodi, e in base al ritorno di tali micro-scariche, da i valori di massa grassa, magra e anche il livello di idratazione del corpo
22 Oct 15 by member: $ pigo $
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La bilancia e della Tefal..ha gli elettrodi ma mi segna solo massa grassa e massa magra e quanto sono obeso..poi segni età altezza sesso...non so quando sia veritiera 😜
22 Oct 15 by member: Er Para81
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grazie mille per i consigli ;-)
23 Oct 15 by member: Giusyraia
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