@perepel48's Journal, 27 July 2024

Уточнённый вес, после упражнений на пресс.

209.0 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1751 kcal

Fat: 30.33g | Prot: 53.19g | Carb: 151.91g.   Breakfast: Greenfield Красный Чай с Малиной, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Картофель Отварной, МЖК Горчица Столичная, Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, ВкусВилл Говядина Отварная, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Dinner: Фанагория Вино Белое Полусладкое. Snacks/Other: Нарзан Минеральная Вода Нарзан. more...

2780 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 49 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...