Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2024
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147.3 lb
Lost so far: 10.9 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 July 2024:
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1200 kcal
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Fat: 31.57g | Prot: 100.03g | Carb: 130.16g.
Breakfast: 오트밀 오리지널, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 삶은 계란. Lunch: 삶은 콜리플라워 (생야채), 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 삶은 당근, 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Dinner: 삶은 녹색 양배추, 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오이 (껍질 포함). more...
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losing 27.8 lb a week
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