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Voltando a minha rotina de treinos depois de muito tempo parada.
Passei mais de um ano cuidando dos meus pais que estavam doentes 😔 e não tinha tempo pra fazer meus treinos, mas graças a Deus eles estão bem 🙏, e eu estou de volta 💪
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181.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 July 2024:
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1139 kcal
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Fat: 17.79g | Prot: 97.38g | Carb: 149.40g.
Breakfast: Leão Chá de Gengibre e Especiarias. Lunch: Laranjas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Couve Manteiga Crua, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). more...
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