SeLion2016's Journal, 28 June 2024

182.3 lb Lost so far: 121.3 lb.    Still to go: 43.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2041 kcal

Fat: 72.98g | Prot: 83.38g | Carb: 267.04g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Российский, Варенье Вишневое (Домашнее). Lunch: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%. Dinner: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Kamis Черный Перец Молотый, Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Кинто Соус Ткемали Классический, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картошка Вареная. Snacks/Other: Абрикос, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...

3324 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours and 19 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 43 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 58 minutes. more...