ASviristel's Journal, 21 June 2024

150.1 lb Lost so far: 52.0 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1533 kcal

Fat: 52.37g | Prot: 97.19g | Carb: 165.67g.   Breakfast: Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Ягоды Карелии Неваренье, Зеленая Линия Риккота, Большая Кружка Молоко 2,5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Перекрёсток Сыр Легкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Курага, Олейна Подсолнечное Масло, Руккола, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Котлеты-оладья из индейки. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа Вареная, Котлеты-оладья из индейки. Snacks/Other: Манник с маком и курагой. more...

2031 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...