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Nach endlich mal wieder einer ordentlichen Morgen Runde (9km)
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197.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 June 2024:
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1953 kcal
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Fat: 66.75g | Prot: 95.38g | Carb: 234.32g.
Breakfast: Freeway Iso Light Pink Grapefruit Citrus, Ananas, Gutes Land Edamer, Gekochtes Ei, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Kerrygold Extra Gesalzen, Erdbeermarmelade, Kaffee. Lunch: Tomatenmark, Zwiebeln, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Aldi Bio Rinder Hackfleisch , Mondo Italiano Mozzarella Gerieben , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Parmesan (Gerieben), Barilla Spaghetti N.5, Barilla Vollkorn Spaghetti. Dinner: Birnen, Brunch Knoblauch-Kräuter, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Milbona Rahmkäse, Himbeeren, Schinken (Extra mager), Milbona Frischkäse Körniger. Snacks/Other: Milka Peanut Caramel. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
9 km, super 💪 Ich muss heute noch meinen Schweinehund überreden 😉
16 Jun 24 by member: traeumerin46
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Sehr gut 👍 Weiter so 💪🍀
Bei mir war es die Mittagsrunde mit 11 km 😊
Wir schaffen das 💪💪
16 Jun 24 by member: wuschel_75
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16 Jun 24 by member: Hundesan
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Na Schweinehund überredet?@ Wuschel Klasse 11 km💪🏼Danke
17 Jun 24 by member: Plan2024
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