|
вес стоит, тяжело уходит, уходит буквально по граммам. Рост 170, сейчас вес 63,8, 32 года. Бассейн, очень много хожу (работа у меня такая, постоянно в движении). Хочу хотя бы 61-62 кг. Была 60 кг. конц. лагерь отдыхает. Естественно правильное питание, но мне кажется по белкам не добираю. Телосложение - нормостеник. Подскажите, что делать? Плииииииииз.
|
140.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2015:
|
300 kcal
|
Fat: 7.91g | Prot: 15.53g | Carb: 44.10g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Щи Зеленые. Dinner: Печень Свиная, Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
 Comments
Для роста 170 твой вес вроде бы очень хорошо должен смотреться. Во всяком случае, я роста почти такого, мечта - 63 кэгэ. Потому что знаю, что тогда прям все как надо и ничего лишнего. Я это смутно помню, давно такого веса у меня не было =)
02 Jul 15 by member: k1mjke
|
Я с таким же ростом (171, если не стопталась) хочу 60 кг. Смущает жирок на боках и на животе.
02 Jul 15 by member: perlamutra
|
Жирок присутствует, но не в больших количествах. Сегодня отвес 200 грамм.Итого 63,600. Еще бы от сладкого отказаться, вообще было бы супер. Спасибо всем отозвавшимся!
03 Jul 15 by member: Tosik82
|
Я тоже такого же роста и веса. Точнее 169 и вес 63. И тоже жирок на боках и животе((((в идеале хочу 58. И тогда все как надо будет. Знаю что надо убрать все сладкое и вредное))))
03 Jul 15 by member: anastas.kam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tosik82's weight history
|