ASviristel's Journal, 15 May 2024

158.3 lb Lost so far: 43.9 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 44.34g | Prot: 72.30g | Carb: 169.15g.   Breakfast: Ширин Финики с Косточкой, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lunch: Лента Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Помидоры, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. more...

2118 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...