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Ich bin diese Woche auf 1366 kcal im Tagesdurchschnitt gegangen.
Und ein wenig mehr Sport gemacht, also eigentlich nur Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeuge. Dreimal die Woche.
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196.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 April 2024:
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1439 kcal
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Fat: 74.73g | Prot: 71.94g | Carb: 112.76g.
Breakfast: Salami, Grafschafter Dinkel-Vollkornmehl, Milsani Kondensmilch 7,5% Fett. Lunch: Der Meistermetzger Bratwurst , Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Kühlmann Bulgursalat mit Paprika und Frischer Petersilie, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. Snacks/Other: Kinder Bueno White. more...
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losing 2.6 lb a week
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