Kokoreva Zoja's Journal, 15 March 2024

87.7 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1260 kcal

Fat: 75.19g | Prot: 67.34g | Carb: 100.81g.   Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Almette Творожный Сыр, Повна Чаша Кунжут, Casademont Хамон Серрано, Флотилия Форель Слабосоленая, Авокадо, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lunch: Румянец Хлеб Бородинский, Для Вас Хлебцы Классические, Лук, Морковь, Сильпо Сельдь Горячего Копчения , Повна Чаша Кунжут, La Tourangelle Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Краснокочанная Капуста. Dinner: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Комо Сыр Российский , Курица Вареная, Гречка с Маслом. Snacks/Other: Блины с Мясом, Сан Саныч Семечки Жареные. more...

1415 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...