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YES YES YES 🥳
… und weiter geht’s!!! 💪🏼… die nächsten 10 … 😋
Disziplin ohne Verzicht zahlt sich echt aus.. 🙏🏼🙋♀️
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202.2 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2024:
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1339 kcal
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Fat: 41.61g | Prot: 68.54g | Carb: 176.33g.
Breakfast: Elstar, Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert). Lunch: Ener Bio Chili Sin Carne, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gazi Joghurt 10%, Ja! Quark 20%, Chiquita Banane. Dinner: Mandarine, Alnatura Walnusskerne, Ja! Quark 20%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Ener Bio Dinkel Zitronenkuchen, Blaubeeren. more...
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2394 kcal
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Activities & Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.4 lb a week
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 Comments
13 Mar 24 by member: ines-h
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brauchst n neues Ziel, oder?
13 Mar 24 by member: nöhöhöhö
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13 Mar 24 by member: traeumerin46
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13 Mar 24 by member: Christina13190
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13 Mar 24 by member: jachta
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Wie gestaltest du deine "Disziplin ohne Verzicht"? Es geht bei dir ja toll "abwärts" 👍
09 Apr 24 by member: Dani#321
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@Dani , habe meine Ernährung umgestellt.. esse statt industriellem Zucker Obst .. liebe Obstquark 😋 esse auch keine verarbeiteten Lebensmittel mehr.. funktioniert super und ich habe nicht das Gefühl verzichten zu müssen.. ganz im Gegenteil..
10 Apr 24 by member: gabichkasem
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… und habe Sport und ausgiebige Spaziergänge mit den Hunden zu meiner Leidenschaft gemacht… 😍
Danke an alle anderen für eure Unterstützung!!! Das tut sehr gut.. 🙏🏼🫶🏼
10 Apr 24 by member: gabichkasem
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gabichkasem...das finde ich sehr toll und interessant, dass diese Umstellung so postiv bei dir wirkt.
10 Apr 24 by member: Dani#321
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