|
вт 10 км
ср интервалка всего 11 км
пт 8 км +спурты
сб 9 км
вс 16 км
всего за неделю 54 км,
и минус 400 гр по весу
сегодня без подсчётов.гуляй,рванина!!!
всем доброго дня!
|
168.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2024:
|
2784 kcal
|
Fat: 150.99g | Prot: 222.46g | Carb: 142.28g.
Breakfast: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вареное Яйцо. Lunch: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сырой Овощ, Фазан. Dinner: Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Йошта, Мёд, Сметана Домашняя, Творог 9%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|