|
Минус 7 кило за месяц, считаю результат хороший. Темп, конечно, снизился, но общая тенденция терять более 150 гр. жира ежедневно сильно радует (так и должно быть с дефицитом 1000 ккал + ежедневно). Силовые: они… скажем так, плато преодолел в обратную сторону), но в некоторых движениях чувствуется хороший прирост. По питанию всё так же как и было - меньше жира, нет ограничений в сладком, фастфуд также никуда не делся, но всегда вписывается в суточные 1600-1700 ккал. Всем хорошо провести день влюбленных ♥️♥️♥️
|
192.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 2.7 lb a week
|