Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
172.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2024:
|
1623 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 105.31g | Carb: 198.72g.
Breakfast: Geneticlab Протеин, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Яйцо (Целое), Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: Чай с Лимоном, Eco Botanica Зефир, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай с Лимоном, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Dinner: Ореховая Долина Фисташки Жареные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Тыквенная Каша. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irina.sukhomlin's weight history
|