Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
224.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
1199 kcal
|
Fat: 58.10g | Prot: 64.78g | Carb: 103.66g.
Breakfast: Зеленый Чай, J7 Полезный Перекус Смузи со Злаками Вишня-Банан-Яблоко, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе с Молоком, Финики, Агросила Хлеб по Купечески, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Агросила Сыр Рассольный El Greco, Царицыно Крылья Варёно-Копченые. more...
|
losing 5.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gulnazik62's weight history
|