Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
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156.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2024:
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1409 kcal
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Fat: 42.21g | Prot: 93.95g | Carb: 163.65g.
Breakfast: Coqueiro Sardinha em Óleo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vigor Cream Cheese Light, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca de Aveia. Lunch: Caldo de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Galinha, Abóbora Cozida, Purê de Batata Doce, Barilla Spaghetti Integrale. Dinner: Tomates, Alface, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Sadia Filé Mignon Suíno, Purê de Batata Doce. Snacks/Other: Laranja Pêra, Alispec Doce de Leite, Ameixas, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. more...
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losing 1.0 lb a week
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