|
12 день. Съела почти норму бжу , и немного перебор по жирам + выспалась = минус на весах
|
136.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
1169 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 100.71g | Carb: 108.56g.
Breakfast: Банан, Яготинский Молоко 2,6%. Lunch: Цархліб Хлеб Житнє Диво, Łaciaty Serek Śmietankowy, Куриное Филе Вареное, Помидоры. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Мёд, Миндаль, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Украинский Творог 5%. Snacks/Other: АТБ Яблоко Сортове, Bob Snail Натуральные Яблочные Конфеты, Bebeto Wacky Sticks, Sonko Хлебцы С Молочным Шоколадом. more...
|
losing 6.2 lb a week
|