|
9 день. Очень сильно не выспалась , поздно легла вчера + училась и рано встала сегодня ! Сразу привес
|
138.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2024:
|
1116 kcal
|
Fat: 52.33g | Prot: 68.61g | Carb: 96.22g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Ферма Сулугуни, Своя Лінія Салат Традиційний, Цархліб Хлеб Житнє Диво, Розумний Вибір Насіння Кунжуту, Łaciaty Serek Śmietankowy, Своя Лінія Філе Куряче Копчено-Варене, Яйцо, Селянське Молоко 2,5%. Dinner: President Сметана 10%, Ферма Сулугуни, Яготинське Масло Сливочное 73%, Своя Лінія Салат Традиційний, Куриные Грудки (Запеченые), Томатная Паста. Snacks/Other: Millennium Пористый Черный Шоколад, Яблоко Голден, Jaffa Сок Яблочный. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|