|
Наприседала минус 400 грамм на весах, плюс боль в мышце. Кажется, кто-то вчера нарушал технику 🙈.
|
172.4 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2023:
|
1487 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 79.15g | Carb: 131.87g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мясновъ Каша Льняная, Мясновъ Хлопья Овсяно-Пшеничные. Lunch: Ерш Тёплый Салат с Баклажанами, Рис Отварной, Ваби Саби Том Ям. Dinner: Super Food Смесь Семян, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Салат Микс, Помидоры Черри, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Тильзитер, Зимой и Летом Белые Грибы, Куриный Рулет, Мясновъ Колбаса Молочная. more...
|
losing 6.2 lb a week
|