Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
162.5 lb
Lost so far: 141.1 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
2092 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 116.81g | Carb: 274.99g.
Breakfast: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Клубничное (Домашнее), Курага. Dinner: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Славянка Лёвушка, Брокколи Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Kamis Черный Перец Молотый, Салат Овощной (без Заправки), Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Красный Апельсин. more...
|
|
1950 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|