|
вчера пыталась соблюдать дефицит калорий 1700.Тяжело было вечером ничего не есть. Добавила 30 минутную тренировку. Сегодня результат на весах обрадовал. Значит я на правильном пути. Двигаемся дальше.
|
176.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 71.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
|
1701 kcal
|
Fat: 123.77g | Prot: 63.00g | Carb: 89.13g.
Breakfast: Чернышихинские Колбасы Окорок Тамбовский , Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Светаево Сливки 10%, Кофе. Lunch: Бабаевский Конфета Белочка, Мандарины, Банан, Светаево Сливки 10%, Кофе, Омлет. Dinner: SPAR Салат с Курицей и Грибами , Чай. Snacks/Other: Кофе. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
creskina2010's weight history
|