Jinjerred's Journal, 19 October 2023

226.6 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 85.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

952 kcal

Fat: 33.05g | Prot: 65.41g | Carb: 98.70g.   Breakfast: Помидоры, Руккола, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Almette Сыр Творожный Лёгкий. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Курица Вареная, Перловка Отварная. Dinner: ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки. more...

4447 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...