Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
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229.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 83.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2023:
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1775 kcal
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Fat: 61.54g | Prot: 108.31g | Carb: 209.49g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Hortifruti Melancia. Lunch: Hortifruti Melancia, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido. Dinner: Visconti Pão de Forma Integral, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Other: Hortifruti Melancia, Tangerinas, Pipoca Branca (em Óleo), Sorvete, Lacta Bis (7g), Banana, Essential Nutrition Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa. more...
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losing 2.1 lb a week
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