ASviristel's Journal, 20 September 2023

149.7 lb Lost so far: 52.5 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1539 kcal

Fat: 53.90g | Prot: 77.81g | Carb: 184.58g.   Breakfast: Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Сарафаново Сметана 15%, Оладьи на кефире пшеничные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Фрукт Сити Фруктовая Пастила Ямми, Вареное Яйцо, Мираторг Смесь Мексиканская, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Dinner: Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Виноград Дамские Пальчики, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Перекресток Банан. more...

2028 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...