Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
229.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 88.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2023:
|
823 kcal
|
Fat: 24.28g | Prot: 78.36g | Carb: 80.98g.
Breakfast: Искренне Ваш Сметана 10%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Сладкий Красный Перец, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Баклажаны Тушеные. Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Мармеладная Сказка Зефир Сказочный с Чёрной Смородиной. more...
|
|
4318 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|