miem111's Journal, 25 August 2023

💃💃Freitag 💃💃
Habt ein schönes Wochenende 🍀🍀🍀

145.7 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1145 kcal

Fat: 65.26g | Prot: 55.09g | Carb: 90.45g.   Breakfast: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Dinner: Sahnesauce, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinelende (Filet, Nur mager), Olivenöl, Schafskäse, Pommes Frites. Snacks/Other: Schokoladeneis, Mangoeis. more...

2267 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Housework - 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes. more...