thelightbehindureyes's Journal, 21 August 2023

177.3 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2078 kcal

Fat: 89.32g | Prot: 117.27g | Carb: 201.85g.   Breakfast: Мармелад, Кофе с Молоком, Красная Цена Сметана 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1%. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Кабачок, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Dinner: Данго, Изуми Креветки. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Орео , Coffee Like Флет Уайт. more...

3129 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 23 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...