|
Sábado, fiz minha livre, café colonial em familia
|
182.1 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2023:
|
1468 kcal
|
Fat: 26.93g | Prot: 129.34g | Carb: 170.36g.
Breakfast: Ovo Frito, Farias Pão 9 Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Codebal Pão Francês (Cacetinho), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Afternoon Tea: Sorvete, Leader Nutrition Blend 7 Protein Sorvete de Baunilha. more...
|
losing 4.6 lb a week
|