mohamed erko's Journal, 10 August 2023

172.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2077 kcal

Fat: 87.70g | Prot: 43.75g | Carb: 285.19g.   Lunch: Pain aux Raisins, Pommes, Pêche Plate, Lipton Thé Vert Classique. Dinner: Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Snacks/Other: Kitkat Chunky, Pomme, Pêche Plate, Quiche Maison. more...

5072 kcal

Activities & Exercise: Vélo elliptique 2 - 55 minutes, Vélo elliptique - 1 hour and 20 minutes, Marche - 25 minutes, Apple Health - 21 hours and 20 minutes. more...