SeLion2016's Journal, 31 July 2023

192.0 lb Lost so far: 111.6 lb.    Still to go: 53.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1780 kcal

Fat: 78.41g | Prot: 72.94g | Carb: 217.60g.   Breakfast: Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Вишневое (Домашнее), Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Lunch: Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Dinner: Арбуз, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Kamis Черный Перец Молотый. Snacks/Other: Арбуз. more...

3295 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours and 48 minutes, Desk Work - 7 hours, Nordic Walking - 1 hour and 19 minutes, Resting - 8 hours and 53 minutes. more...