Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
165.3 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
1099 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 46.83g | Carb: 122.00g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Şehriye Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Other: Kayısı, Kayısı, Tatlı Kiraz, Ülker Çikolatin, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hafsa_Nur's weight history
|