3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler
17 Jul 23 by member: cabuk30olmadan
|
şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır
17 Jul 23 by member: rosyumy
|
17 Jul 23 by member: rosyumy
|
ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek
17 Jul 23 by member: rosyumy
|
rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor
17 Jul 23 by member: cabuk30olmadan
|
If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.
17 Jul 23 by member: çağlabyk
|
1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗
17 Jul 23 by member: çağlabyk
|
Böyle devam tebrikler canım 😊🫶
17 Jul 23 by member: smtatln
|
Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊
17 Jul 23 by member: çağlabyk
|
17 Jul 23 by member: Rcp.ozdmir
|
17 Jul 23 by member: çağlabyk
|
17 Jul 23 by member: smtatln
|