Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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172.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
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1617 kcal
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Fat: 64.55g | Prot: 106.16g | Carb: 148.52g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Iogurte Natural, Leite Integral, Ovo, Banana Prata. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Ovo Frito, Alface, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Queijo Mozzarella, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Snacks/Other: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Queijo Mozzarella, Mu-Mu Doce de Leite, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mu-Mu Doce de Leite. more...
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losing 3.1 lb a week
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