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体脂肪率 22.4%
筋肉量 36.6kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 24歳
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110.2 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 May 2023:
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1185 kcal
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Fat: 21.36g | Prot: 109.85g | Carb: 140.20g.
Breakfast: 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, 玉ねぎ, マイプロテイン オートミール, あづま食品 有機そだち 極小粒納豆, キャベツ, ミツカン 純リンゴ酢, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵. Lunch: トマトスープ, さつま揚げ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ミニトマト, ブロッコリー, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Dinner: ヤマキ かつおパック, ミニトマト, コストコ もずくスープ, 片栗粉, 味の素 丸鶏がらスープ, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, ささみ, ピーマン, キャベツ. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 1.5 lb a week
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