体脂肪率 24.5% 筋肉量 36.3kg 基礎代謝 1099kcal 体内年齢 28歳
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112.4 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 May 2023:
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1058 kcal
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Fat: 28.25g | Prot: 57.79g | Carb: 142.70g.
Breakfast: ミツカン 純リンゴ酢, 永谷園 みそ汁太郎 長ねぎ, あづま食品 有機そだち 極小粒納豆, 玄米ごはん, 柚子胡椒のサラダチキン, 目玉焼き 調理油なし, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ベビーリーフ. Lunch: コストコ グレープフルーツ・シラップづけ. Dinner: 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, きゅうり, ミツカン リンゴ酢, 玉ねぎ, ミニトマト, カブの葉とカニカマのあんかけ, 長ネギと魚肉ソーセージ炒め, ベビーリーフ, ほっけの開き, 玄米ごはん. Snacks/Other: 大塚製薬 ソイジョイ サツマイモ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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